糖質制限は便秘のもと?

オリーブオイル コラム

【 糖質制限基本の「き」・2 】

糖質制限は便秘のもと?

こんにちは。株式会社アスクレイ代表取締役/医学博士の松田 俊哉です。

糖質制限を開始してから、おなかの調子はいかがでしょうか。
糖質制限を開始すると、食物繊維が不足して便秘になる方がいらっしゃいます。

アプリの食物繊維の項目に注意して、繊維質の多い食事を摂るようにしてください。
食事前にスプーン1杯のオリーブオイルと飲むと、便秘に効果がありますよ。

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