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たった1杯で糖質制限中のマンガン不足が解消!

糖質制限ではマンガンが不足しやすいとお伝えいたしました。しかし、実はたった1杯の飲み物で、マンガン不足は解消されます。その飲み物は玉露です。
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糖質制限で不足しがちなミネラルって何?

糖質制限をすると慢性的にマンガンが不足します。マンガンが不足するとどうなるのか、マンガン不足を解消する食材を説明します。
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卵は1日1個までって本当?

卵の取りすぎはコレステロールを上げると思われておりましたが、最近の研究でコレステロールをほとんど上げることがないと分かったんです。卵は糖質制限に非常に有効な食材ですので、積極的に摂るようにしましょう!
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糖質制限が向かないのはどんな人?

肝硬変・活動性膵炎・長鎖脂肪酸代謝異常症と診断されている方は、糖質制限には向いていません。また、重度の腎不全の方も、タンパク質を制限しなければならないためおすすめできません。主治医の先生と相談して、最適な食事制限を行ってください。
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糖質制限したら体調不良・低血糖になる?

糖質を制限すると、低血糖を起こすことを心配される方もおられますが、その心配はございません。糖質を制限すると脂質をエネルギー源にする変化がおきますし、必要なブドウ糖は肝臓で新たに作り出されるからです。
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糖質制限中はカロリー不足に注意!

糖質制限を行う時に注意していただくこととして、カロリー不足にならないようにしてください。今までの食事内容から炭水化物や糖分を差し引くと、その分のカロリーが不足します。差し引いたカロリー分は、タンパク質や脂質でしっかり補うようにしましょう。
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糖質制限中でも飲んでいいお酒は、焼酎・ウイスキーだけ?

糖質制限では、どのようなお酒を選ぶのがよいでしょうか。大まかにいえば焼酎・ウイスキーなどの蒸留酒は問題なく、日本酒・ビール・紹興酒などの醸造酒は控えなければなりません。
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糖質制限中でも食べれるパンはふすまパンがおすすめ!

糖質制限中にどうしてもパンが食べたくなった時は、ふすまパンがおすすめです。たんぱく質や繊維質が豊富で糖質がすくないのが特徴です。
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糖質制限は便秘のもと?

糖質制限を開始すると、食物繊維が不足して便秘になる方がいらっしゃいます。繊維質の多い食事を摂るようにしてください。
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糖質制限の「糖質」って何?

「糖質制限」の「糖質」って具体的にどういったものかご存知ですか?砂糖や果物などの甘い食べものはもちろんですが、ごはんや麺類、パンなどに含まれる炭水化物も糖質をたくさん含んでいます。
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