糖質制限は便秘のもと？

【 糖質制限基本の「き」・2 】

糖質制限は便秘のもと？

こんにちは。株式会社アスクレイ代表取締役/医学博士の松田 俊哉です。

糖質制限を開始してから、おなかの調子はいかがでしょうか。
糖質制限を開始すると、食物繊維が不足して便秘になる方がいらっしゃいます。

アプリの食物繊維の項目に注意して、繊維質の多い食事を摂るようにしてください。
食事前にスプーン１杯のオリーブオイルと飲むと、便秘に効果がありますよ。