ダイエット

コラム

理想的な栄養バランスとは

本当に食事で糖質を摂らないといけないのでしょうか?脂質は摂りすぎるとだめなのでしょうか?今回は理想的な栄養バランスについてお話しいたします。
コラム

カロリー制限と糖質制限 続けられるのはどっち?

食事制限といえば、カロリー制限が一般的かもしれません。ですが食べ過ぎを抑えるための食事制限、効果があっても続けられなければ意味がありません。カロリー制限、糖質制限どちらの方が継続できるかお話ししたいと思います。
コラム

バーンスタイン・ダイエットとアトキンス・ダイエット

糖質制限にはどのような分類があるかご存知ですか。 糖質制限は、糖質制限の厳しさにより、大きく分けてバーンスタイン先生が提唱する基準(バーンスタイン・ダイエット)と、アトキンス先生が提唱する基準(アトキンス・ダイエット)に分けられます。
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糖質制限とは

糖質の摂取を控える糖質制限。糖質制限とは何か、糖質制限はどうしたらいいのか、何を食べたらいいのか、注意点は何か、糖質制限のメリットは? 糖質制限に詳しい医師が糖質制限の基本をお伝えします。
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