糖質制限で食べれるもの

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オメガ3、オメガ6って何?さらにオメガ9って?

摂りすぎると良くない油についてご存知ですか?「オメガ3」「オメガ6」「オメガ9」に何に含まれているのか、どんな特徴があるのか、どれくらいの比率で摂取すればよいのか説明します。
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体内のケトン体量を増やすのに有効な食品

体内のケトン体量を増やすのに有効な食品をご存知ですか? バターや牛脂などの動物性脂肪などでもケトン体は上昇しますが、中鎖脂肪酸を多く含むココナッツオイルは、吸収が早くてエネルギー効率も良いためおすすめです。
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糖質制限とは

糖質の摂取を控える糖質制限。糖質制限とは何か、糖質制限はどうしたらいいのか、何を食べたらいいのか、注意点は何か、糖質制限のメリットは? 糖質制限に詳しい医師が糖質制限の基本をお伝えします。
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糖質制限では果物を食べてもよいの?

糖質制限では果物を食べてもよいのでしょうか。果物の取りすぎには注意が必要です。 糖質が少ない果物、ドライフルーツは食べていいのかなど説明します。
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チャーハンと白ごはん、温かいごはんと冷めたごはん 血糖値をあげるのはどっち?

チャーハンと白ごはんとでは、どちらが血糖値を上昇させると思いますか? 温かいごはんと冷めたごはん、血糖値をあげるのはどっち? 糖質制限で気になるごはんについて説明します。
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たった1杯で糖質制限中のマンガン不足が解消!

糖質制限ではマンガンが不足しやすいとお伝えいたしました。 しかし、実はたった1杯の飲み物で、マンガン不足は解消されます。 その飲み物は玉露です。
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糖質制限で不足しがちなミネラルって何?

糖質制限をすると慢性的にマンガンが不足します。マンガンが不足するとどうなるのか、マンガン不足を解消する食材を説明します。
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卵は1日1個までって本当?

卵の取りすぎはコレステロールを上げると思われておりましたが、最近の研究でコレステロールをほとんど上げることがないと分かったんです。 卵は糖質制限に非常に有効な食材ですので、積極的に摂るようにしましょう!
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糖質制限が向かないのはどんな人?

肝硬変・活動性膵炎・長鎖脂肪酸代謝異常症と診断されている方は、糖質制限には向いていません。 また、重度の腎不全の方も、タンパク質を制限しなければならないためおすすめできません。 主治医の先生と相談して、最適な食事制限を行ってください。
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糖質制限中はカロリー不足に注意!

糖質制限を行う時に注意していただくこととして、カロリー不足にならないようにしてください。 今までの食事内容から炭水化物や糖分を差し引くと、その分のカロリーが不足します。差し引いたカロリー分は、タンパク質や脂質でしっかり補うようにしましょう。
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