ダイエット

本当に食事で糖質を摂らないといけないのでしょうか？脂質は摂りすぎるとだめなのでしょうか？今回は理想的な栄養バランスについてお話しいたします。

食事制限といえば、カロリー制限が一般的かもしれません。ですが食べ過ぎを抑えるための食事制限、効果があっても続けられなければ意味がありません。カロリー制限、糖質制限どちらの方が継続できるかお話ししたいと思います。

糖質制限にはどのような分類があるかご存知ですか。 糖質制限は、糖質制限の厳しさにより、大きく分けてバーンスタイン先生が提唱する基準（バーンスタイン・ダイエット）と、アトキンス先生が提唱する基準（アトキンス・ダイエット）に分けられます。

糖質の摂取を控える糖質制限。糖質制限とは何か、糖質制限はどうしたらいいのか、何を食べたらいいのか、注意点は何か、糖質制限のメリットは？ 糖質制限に詳しい医師が糖質制限の基本をお伝えします。